和你的狗一起锻炼

由Hanie Elfenbein博士，DVM，博士于2019年5月28日审查和更新

你是否因为你的宠物没有足够的时间陪伴你而感到内疚?这种情况发生在我们大多数人身上，但很容易补救。每天给你的狗狗一个和你一起锻炼的机会可以增加你们的亲密时间，帮助提高她的生活质量。

这里有一些为什么你应该每天锻炼你的狗狗的原因，如果你不这样做会发生什么，以及和你的狗狗开始锻炼计划的有用建议。

运动对狗的好处

无论大小，幼狗或老狗，每天都需要锻炼。虽然你的狗的年龄和品种可能会影响你的狗的运动能力，但所有的狗仍然需要参加某种形式的日常体育活动。

运动可以增强狗狗的肌肉，帮助身体和代谢系统正常运作，并调动大脑。

为什么老年狗和残障人士仍然需要锻炼

不爱运动和年老的狗——尽管身体状况会让它们慢下来——仍然需要进行一些活动来保持身体正常工作。

对于患有关节炎的狗狗来说，日常锻炼更为重要，因为它有助于保持它们的关节活动。如果你认为你的狗狗偶尔散步30分钟会感到太痛苦，那就和你的兽医谈谈宠物止痛药和其他宠物健康治疗方法。

使用特殊装备的轮椅或推车的狗仍然可以在社区中散步，有些甚至可以继续参加水上活动。

狗不运动会发生什么

没有体育活动，你的狗会变得无聊、沮丧和不健康。

当狗狗缺乏身体活动和精神刺激时，会出现以下一些问题:

• 破坏性行为:一旦狗每天出去，这些行为通常会减少。

• 肌肉量的减少:这对狗的身体来说是很困难的。

• 体重增加:狗也会变胖超重如果不让他们燃烧掉白天摄入的卡路里。如果他们被给予大量的狗食以弥补缺乏关注，这尤其正确。

开始狗狗锻炼计划的技巧

在你开始狗狗锻炼计划之前，一定要去兽医那里做一次健康检查。你的兽医可以推荐一个适合你的狗的年龄，品种和条件的锻炼计划。

如果你想让你的狗开始锻炼计划，这里有一些指导方针。

确定你的狗狗需要多少运动量

锻炼需求取决于狗的年龄、品种、大小和整体健康状况。然而，通常建议你的狗每天花30分钟到两个小时的时间活动，而不仅仅是在周末。

你的兽医可以帮助你确定你的狗到底需要多少锻炼。

属于狩猎、工作或放牧群体的品种(例如，拉布拉多猎犬,牧羊犬牧羊人)最需要锻炼。如果你的狗属于这些群体之一，并且身体健康，她应该在每天一到两个小时的活动之外，进行至少30分钟的剧烈运动。

如果你的狗是短鼻子的品种，比如斗牛犬当他完全长大后，他不会容忍每天大量的运动。在附近随便走走就足够了。

一般来说，你可以告诉你的狗需要锻炼，如果她不安分或踱步。如果她不是焦躁不安，散步一会儿就足以让一切都井然有序了。

开始你的狗的日常锻炼

开始的时候要慢慢，然后在合适的时候慢慢增加散步或玩耍的时间。此外，不要忘记在训练结束时留出热身期和冷却期。

运动前到公园或绕着街区悠闲地散步应该足以温暖你的肌肉，让你的狗狗为严肃的捕捉游戏或其他剧烈的活动做好准备。

还有，别忘了精神上的刺激和体育锻炼一样重要。不要害怕和你的狗狗选择新的跑步路线，去你所在地区不同的狗狗公园，或者在你的日常生活中引入新的狗狗玩具和游戏。

锻炼你的狗的活动

根据你的狗的锻炼水平，有各种各样的活动，他们可以参加。

低强度运动:

• 走

适度的运动:

• 慢跑

• 徒步旅行(平坦径)

• 玩取回

剧烈运动:

• 运行

• 徒步旅行(爬山)

• 游泳

• 玩更激烈的捡球游戏

• 敏捷性训练

刺激精神的运动:

• 尝试一条新的步行路线

• 训练

• 玩益智游戏和喂食器

• 气味培训

• 敏捷性训练

注意狗狗的信号

你不想强迫你的狗做一些太费力的事情，否则你可能会有更大的问题。如果你的狗不习惯身体活动，开始时要慢慢来。观察她的反应，当她变得更强壮时，增加更多的活动或延长持续时间。

你的狗应该高兴地累了，而不是筋疲力尽，当你完成了一天的锻炼。记住，对大多数狗来说，增加日常活动并不会导致需要更多的卡路里。

如果你对你的狗是否能处理长时间的散步有任何担忧，或者你是否应该为它实施狗狗锻炼计划，和你的兽医谈谈。

特色图片:iStock.com/svetikd